Apenas "passe adiante"...!!! Lá estava eu com minha família, em férias, num acampamento isolado e com carro enguiçado. Isso aconteceu há 5 anos, mas lembro-me como se fosse ontem. Tentei dar a partida no carro. Nada... Caminhei para fora do acampamento e felizmente meus palavrões foram abafados pelo barulho do riacho. Minha mulher e eu concluímos que éramos vítimas de uma bateria arriada. Sem alternativa, decidi voltar á pé até a vila mais próxima e procurar ajuda. Depois de uma hora e um tornozelo torcido, cheguei finalmente a um posto de gasolina. Ao me aproximar do posto, lembrei que era domingo e é claro, o lugar estava fechado... Por sorte havia um telefone público e uma lista telefônica já com as folhas em frangalhos. Consegui ligar para a única companhia de auto-socorro que encontrei na lista, localizada a cerca de 30km dali.... - Não tem problema, disse a pessoa do outro lado da linha, normalmente estou fechado aos domingos, mas posso chegar aí em mais ou menos meia hora. Fiquei aliviado, mas ao mesmo tempo consciente das implicações financeiras que essa oferta de ajuda me causaria. Logo seguíamos, eu e o Zé, no seu reluzente caminhão-guincho em direção ao acampamento. Quando saí do caminhão, observei com espanto o Zé descer com aparelhos na perna e a ajuda de muletas para se locomover. Santo Deus ! Ele era paraplégico !!! Enquanto se movimentava, comecei novamente minha ginástica mental em calcular o preço da sua ajuda. - É só uma bateria descarregada, uma pequena carga elétrica e vocês poderão seguir viagem, disse-me ele. O homem era impressionante, enquanto a bateria carregava, distraiu meu filho com truques de mágica, e chegou a tirar uma moeda da orelha, presenteando-a ao garoto. Enquanto colocava os cabos de volta no caminhão, perguntei quanto lhe devia. - Oh! nada - respondeu, para minha surpresa. - Tenho que lhe pagar alguma coisa, insisti. - Não, reiterou ele. Há muitos anos atrás, alguém me ajudou a sair de uma situação muito pior, em um grave acidente, quando perdi as minhas pernas, e o sujeito que me socorreu, simplesmente me disse : - Quando tiver uma oportunidade, "Passe isso adiante". Eis minha chance... Você não me deve nada ! Apenas lembre-se : Quando tiver uma oportunidade semelhante, faça o mesmo... "Somos todos anjos de uma asa só, mas, como somos imperfeitos, precisamos nos abraçar para alçar vôo" Se Você gostou dessa história, por favor, não agradeça, apenas "passe adiante"..... !!!

SEGURANÇA

sFrases sobre Segurança

 

"Tua segurança se perde, se não ficas atento." (Manúcio)

"A segurança deve ser alimentada pela segurança mútua." (Sêneca)

"Deve-se sempre temer, quando se quer ficar em segurança." (Publílio Siro)

"Não há exemplos na História de se ter conquistado a segurança pela covardia." (Léon Blum)

"Quanto à sensação de segurança perante os homens, o poder e o domínio são bens dados pela natureza, a partir dos quais podemos proporcionar-nos segurança." (Epicuro)

"Ninguém que inspirou terror, pôde viver em segurança." (Sêneca)

"A segurança dos meus concidadãos sempre me foi mais cara do que minha vida." (Cícero)

"A melhor maneira de ficar em segurança é nunca se sentir seguro."
(Benjamin Franklin)

"A segurança é a mãe do perigo e a avó da destruição." (Thomas Fuller)

"Segurança é quando tudo está determinado, quando nada pode acontecer pra você; segurança é negação da vida." (Germaine Greer)

"Se buscas a segurança antes da felicidade, a segunda será o preço que terás que pagar pela primeira." (Richard Bach)

"Segurança é o produto sem preço da liberdade. Apenas os fortes podem ser seguros, e apenas em liberdade os homens podem produzir as fontes materiais necessárias para ela." (B. E. Hutchinson)

"A segurança é indivisível. Ou existe igual segurança para todos ou não há segurança para ninguém. ( ... ) A segurança de cada nação depende da segurança de todos os membros da comunidade humana." (Mikhail Gorbachev)

"Melhor que a segurança horizontal dos acomodados é a criadora insegurança dos que evoluem." (José Hermógenes de Andrade Filho)

"A segurança só para alguns é, de fato, a insegurança para todos." 
(Nelson Mandela)

"Se você pensa que segurança custa caro, experimente um acidente."
(Stelios Haji-Ioannou)

"A única segurança real na vida está em saborear o risco de viver." 
(M. Scott Peck)

"Quem vai sem desvios, vai em segurança." (Hugh Latimer)

Frases sobre Segurança

 

"Tua segurança se perde, se não ficas atento." (Manúcio)

"A segurança deve ser alimentada pela segurança mútua." (Sêneca)

"Deve-se sempre temer, quando se quer ficar em segurança." (Publílio Siro)

"Não há exemplos na História de se ter conquistado a segurança pela covardia." (Léon Blum)

"Quanto à sensação de segurança perante os homens, o poder e o domínio são bens dados pela natureza, a partir dos quais podemos proporcionar-nos segurança." (Epicuro)

"Ninguém que inspirou terror, pôde viver em segurança." (Sêneca)

"A segurança dos meus concidadãos sempre me foi mais cara do que minha vida." (Cícero)

"A melhor maneira de ficar em segurança é nunca se sentir seguro."
(Benjamin Franklin)

"A segurança é a mãe do perigo e a avó da destruição." (Thomas Fuller)

"Segurança é quando tudo está determinado, quando nada pode acontecer pra você; segurança é negação da vida." (Germaine Greer)

"Se buscas a segurança antes da felicidade, a segunda será o preço que terás que pagar pela primeira." (Richard Bach)

"Segurança é o produto sem preço da liberdade. Apenas os fortes podem ser seguros, e apenas em liberdade os homens podem produzir as fontes materiais necessárias para ela." (B. E. Hutchinson)

"A segurança é indivisível. Ou existe igual segurança para todos ou não há segurança para ninguém. ( ... ) A segurança de cada nação depende da segurança de todos os membros da comunidade humana." (Mikhail Gorbachev)

"Melhor que a segurança horizontal dos acomodados é a criadora insegurança dos que evoluem." (José Hermógenes de Andrade Filho)

"A segurança só para alguns é, de fato, a insegurança para todos." 
(Nelson Mandela)

"Se você pensa que segurança custa caro, experimente um acidente."
(Stelios Haji-Ioannou)

"A única segurança real na vida está em saborear o risco de viver." 
(M. Scott Peck)

"Quem vai sem desvios, vai em segurança." (Hugh Latimer)

10 coisas que levei anos para aprender

01- Jamais, sob quaisquer circunstâncias, tome um remédio para dormir e um laxante na mesma noite. 02- Se você tivesse que identificar, em uma palavra, a razão pela qual a raça humana ainda não atingiu (e nunca atingirá) todo o seu potencial, essa palavra seria 'reuniões'. 03- Há uma linha muito tênue entre "hobby" e "doença mental". 04- As pessoas que querem compartilhar as visões religiosas delas com você, quase nunca querem que você compartilhe as suas com elas. 05- Não confunda nunca sua carreira com sua vida. 06- Ninguém liga se você não sabe dançar. Levante e dance. 07- A força mais destrutiva do universo é a fofoca. 08- Uma pessoa que é boa com você, mas grosseira com o garçom, não pode ser uma boa pessoa.  09- Seus amigos de verdade amam você de qualquer jeito. 10- Nunca tenha medo de tentar algo novo. Lembre-se de que um amador solitário construiu a Arca de Noé. Um grande grupo de profissionais construiu o Titanic.

LIBERTE-SE!!!

Você não é uma vítima indefesa de seus próprios pensamentos, mas sim, um mestre de sua mente. Do que você precisa se libertar? Respire fundo, relaxe e diga para si mesmo:

"Estou disposto a me libertar! Eu me liberto e deixo ir todas as limitações! Eu me liberto de toda a tensão! Eu me liberto todo o medo! Eu me liberto toda a raiva! Eu me liberto toda a culpa! Eu me liberto toda tristeza! Eu abandono todas as antigas limitações! Eu me libertei e estou em paz! Estou em paz comigo mesmo! Estou em paz com o processo da vida! Estou seguro!"

Louise L. Hay

DICAS PARA SEU CONDICIONAMENTO FISICO E MENTAL

Nuno Cobra

Dicas para seu condicionamento físico e mental

Atividade física ajudar a melhorar desempenho cerebral

por Nuno Cobra

Estudos recentes feitos com 259 crianças pela Universidade de Illinois (EUA), concluíram que os estudantes que se saíam melhor nas atividades físicas tinham também melhor desempenho escolar. Assim constataram que a atividade física ajuda a melhorar o desempenho do cérebro. No Brasil neurocientistas de importantes universidades também concordam com o estudo e o assunto também mereceu matéria de capa de uma importante revista semanal brasileira. Ou seja, quebrou-se o mito de que os neurônios (células nervosas do cérebro) se perdem. Ao contrário, o cérebro produz novas células e pode se manter jovem evitando falha de memória ou perda de raciocínio. "Quando nós corremos, caminhamos, pedalamos ou nadamos, numa atividade uniforme, estamos aumentando o número de neurônios e, quando exercemos movimentos de complexa realização, criamos conexões interneurais. Por esse motivo a atividade física é um elemento primordial para manter o cérebro jovem e ativo e evitar falha de memória, perda de raciocínio, mal de Alzheimer..." Atividades como correr, nadar, pedalar, andar ou qualquer outra que exija um desempenho cardiovascular (musculação, por exemplo, não vale) alteram o padrão do funcionamento das células cerebrais, pois os exercícios melhoram a oxigenação e a comunicação entre as células nervosas - sinapse. E essa comunicação mais rápida entre os neurônios nos deixa mais 'espertos' e com raciocínio mais rápido. Anos 60 Ainda no final dos anos 60, batalhava junto ao academismo sobre meu ponto de vista que se podia chegar ao cérebro pelo músculo - trocando em miúdos - é exatamente isso: a atividade física melhora o desempenho cerebral. Para a visão acadêmica da época isso era uma maluquice. Eu tinha uma idéia muito concreta de que o nosso organismo era, e é, regido por leis básicas e fundamentais que são seguidas por todos os órgãos. Dizia que o organismo era uno, uma coisa só, e reagia sempre da mesma forma, independente do órgão em questão. Assim havia chegado à conclusão que existe uma lei básica de ação e reação: todo órgão mais usado, e mais exigido, torna-se mais desenvolvido. Entendia que essa lei comum a todo o organismo, dava ao músculo o poder de reagir a um esforço e se transformar, desenvolvendo-se. Então o cérebro nada mais era do que um outro órgão com funções extramente específicas e diferentes das do músculo, mas que obedecia às mesmas regras orgânicas. Não havia absolutamente nenhuma diferença entre o músculo e o cérebro. Dizia também que se o fígado se regenerava, por que os neurônios também não obedeceriam essa mesma lei? A atividade física que exige um esforço cardiovascular melhora o funcionamento do coração, que ejetará mais sangue na corrente circulatória. Com isso, fígado rins e demais órgãos são beneficiados e o mesmo acontece com o cérebro. Ou seja, ele depende do sangue que o nutre da mesma maneira que o fígado, o baço, os rins...Obstáculos Haviam dois obstáculos para aceitar a relação entre atividade física e cerebral 1º) A "ditadura do intelecto" do século passado colocava o músculo como a parte mais insignificante do corpo, esquecendo-se completamente de que esse nada mais é do que o "braço" do cérebro. Ou seja, o músculo como "braço do cérebro" está de tal maneira ligado a ele que é absolutamente impossível um viver sem outro. 2º) A medicina da época separava o ser humano em compartimentos estanques e incomunicáveis. "Chegar ao cérebro pelo músculo e ao espírito pelo corpo" Quanto mais trabalhamos nossos músculos através de movimentos complexos, mais nós exigimos uma participação mais incisiva do cérebro. Foi nessa época que criei a famosa frase: "Chegar ao cérebro pelo músculo e ao espírito pelo corpo". Quando nós corremos, caminhamos, pedalamos ou nadamos, numa atividade uniforme, estamos aumentando o número de neurônios e, quando exercemos movimentos de complexa realização, criamos conexões interneurais. Por esse motivo a atividade física é um elemento primordial para manter o cérebro jovem e ativo e evitar falha de memória, perda de raciocínio, mal de Alzheimer... Um cérebro mais vigoroso torna-se mais capaz de lidar com os desafios. Cérebro e músculos O trabalho muscular exige um trabalho do cérebro. Para dar conta de cada movimento que realizamos, miríades de músculos entram em ação. E como o músculo trabalha pela lei do tudo ou nada - ou ele se contrai ou não - cada uma de suas milhões de *miofibrilas são exigidas para a realização daquele exato movimento. Quanto mais complexo o movimento, mais músculos agem e mais o cérebro trabalha. Há toda uma sinergia muscular em torno do movimento para que ele saia perfeito. São milhões de miofibrilas contraindo-se dentro de cada fibra que compõe cada músculo. Qual deve ser a freqüência da atividade física? Temos que levar em conta o aspecto fisiológico (momento cardiovascular) de cada um. O trabalho físico deve ser regular e sistemático e sempre necessita de uma pausa para restabelecer as unidades celulares e musculares. *Miofibrila = Fibra contrátil presente no interior das células musculares.